Früchte-Müsli mit Joghurt und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Früchte-Müsli mit Joghurt und Nüssen enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 62g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchte-Müsli mit Joghurt und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 4 | 7 | 8 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2 | 19 | 4 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Banane | 40 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Kaki | 60 g | 42 | 0 | 11 | 0 |
| Pekannüsse | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Apfel · Banane · Kaki · Pekannüsse · Honig
Wie schneidet Früchte-Müsli mit Joghurt und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +83 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +26 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +233 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Nüssen | 350g | 630 | 18g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Nüssen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 405 Kalorien pro Portion ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchte-Müsli mit Joghurt und Nüssen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchte-Müsli mit Joghurt und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 61%, Protein 10%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Pekannüsse
Wie lange dauert es, Früchte-Müsli mit Joghurt und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchte-Müsli mit Joghurt und Nüssen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
