Früchtemüsli mit Kernen Kalorien & Nährwerte
Früchtemüsli mit Kernen enthält 248 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 41g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchtemüsli mit Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 35 g | 130 | 2.5 | 21 | 4.5 |
| Getrocknete Apfelstücke | 10 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.1 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 5 g | 29 | 2.3 | 0.6 | 1.5 |
| Dinkelflocken | 10 g | 34 | 0.2 | 6.3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Getrocknete Apfelstücke · Rosinen · Kürbiskerne · Dinkelflocken
Wie schneidet Früchtemüsli mit Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Früchtemüsli | 75g | 285 | 8g | +37 kcal, mehr Protein |
| Früchtemüsli mit Haferflocken | 75g | 295 | 9g | +47 kcal, mehr Protein |
| Früchtemüsli mit Joghurt | 210g | 300 | 11g | +52 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchtemüsli mit Kernen gesund?
In Maßen. Früchtemüsli mit Kernen ist kalorienreich mit 354 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Früchtemüsli mit Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 248 Kalorien pro Portion ist Früchtemüsli mit Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchtemüsli mit Kernen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchtemüsli mit Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 66%, Protein 15%
- Energiedichte: 354 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Dinkelflocken, Rosinen
Wie lange dauert es, Früchtemüsli mit Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchtemüsli mit Kernen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
