Früchtequark mit Beeren und Apfel Kalorien & Nährwerte
Früchtequark mit Beeren und Apfel enthält 255 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 28g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchtequark mit Beeren und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 200 g | 136 | 0.6 | 8 | 24 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Apfelstücke | 60 g | 32 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Joghurt (mild) | 50 g | 31 | 1.8 | 2.3 | 1.7 |
| Honig oder Süßungsmittel | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark · Himbeeren · Apfelstücke · Joghurt (mild) · Honig oder Süßungsmittel
Wie schneidet Früchtequark mit Beeren und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Früchtequark mit Beeren | 235g | 149 | 19g | -106 kcal, weniger Protein |
| Früchtequark mit Haferflocken | 300g | 339 | 30g | +84 kcal, mehr Protein |
| Früchtequark mit Müsli | 310g | 284 | 23g | +29 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchtequark mit Beeren und Apfel gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Früchtequark mit Beeren und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchtequark mit Beeren und Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 255 Kalorien und 27g Protein hält Früchtequark mit Beeren und Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Früchtequark mit Beeren und Apfel?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchtequark mit Beeren und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 43%, Protein 47%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Apfelstücke, Joghurt (mild)
Wie lange dauert es, Früchtequark mit Beeren und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchtequark mit Beeren und Apfel?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
