Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 51g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 23 | 0.3 | 3.6 | 1 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Joghurt/Quark (fettarm) | 200 g | 120 | 2 | 10 | 15 |
| Heidelbeeren | 70 g | 40 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Kokosraspeln | 5 g | 35 | 3.4 | 0.8 | 0.3 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 1 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Rote Paprika · Tomate · Joghurt/Quark (fettarm) · Heidelbeeren · Walnüsse · Banane · Kokosraspeln · Chiasamen · Erdnussbutter
Wie schneidet Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver | 507g | 532 | 48g | -57 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbowl mit Lachs und Süßkartoffeln | 567g | 775 | 39g | +186 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks gesund?
In Maßen. Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 28g Protein hält Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Joghurt/Quark (fettarm), Erdnussbutter
Wie lange dauert es, Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
