Frühstücksbrötchen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbrötchen enthält 807 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 110g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (halbiert) | 50 g | 130 | 1 | 26 | 5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0 | 7 |
| Skyr | 60 g | 37 | 0.2 | 2.4 | 6.6 |
| Ingwer-Marmelade | 20 g | 54 | 0 | 13.5 | 0 |
| Brötchen (halbiert) | 50 g | 130 | 1 | 26 | 5 |
| Skyr | 60 g | 37 | 0.2 | 2.4 | 6.6 |
| Ingwer-Marmelade | 20 g | 54 | 0 | 13.5 | 0 |
| Brötchen (halbiert) | 50 g | 130 | 1 | 26 | 5 |
| Leberwurst | 25 g | 75 | 6.5 | 0.5 | 3.5 |
| Käsescheibe (Gouda) | 20 g | 70 | 5.5 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (halbiert) · Spiegelei · Skyr · Ingwer-Marmelade · Leberwurst · Käsescheibe (Gouda)
Wie schneidet Frühstücksbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -327 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt und Gemüse | 230g | 458 | 23g | -349 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufstrich und Beilagen | 175g | 382 | 10g | -425 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufstrich, Oliven und Tomaten | 205g | 473 | 11g | -334 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrötchen gesund?
In Maßen. Frühstücksbrötchen ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 110g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 807 Kalorien pro Portion ist Frühstücksbrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrötchen?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 55%, Protein 20%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (halbiert), Ingwer-Marmelade, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstücksbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrötchen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
