Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 68g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Vollkornbrot | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Vollkornbrot | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Frischkäse | 25 g | 60 | 5 | 1.5 | 2.5 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Konfitüre (Aprikose) | 20 g | 50 | 0 | 12.5 | 0 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Birnenbrot-Aufstrich | 25 g | 70 | 1 | 15 | 0.5 |
| Hartkäse (Emmentaler) | 20 g | 78 | 6 | 0 | 5 |
| Hartkäse (Emmentaler) | 20 g | 78 | 6 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Butter · Konfitüre (Aprikose) · Birnenbrot-Aufstrich · Hartkäse (Emmentaler)
Wie schneidet Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksbrötchen | 415g | 807 | 44g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse gesund?
In Maßen. Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse ist kalorienreich mit 302 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 302 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hartkäse (Emmentaler), Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
