Frühstückskombination Kalorien & Nährwerte
Frühstückskombination enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 53g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstückskombination enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schnittkäse | 20 g | 70 | 5.4 | 0.1 | 5.2 |
| Mini-Mozzarella | 40 g | 96 | 7.2 | 0.4 | 7.2 |
| Tomaten & Blattsalat | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Naturjoghurt | 150 g | 105 | 5.3 | 7.1 | 7.2 |
| Beerenmix | 50 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Müsli | 25 g | 95 | 2 | 15.5 | 2.5 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.4 | 19 | 1.4 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 30 | 1 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schnittkäse · Mini-Mozzarella · Tomaten & Blattsalat · Naturjoghurt · Beerenmix · Müsli · Orangensaft · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstückskombination im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstückskombination mit Rührei, Smoothie-Bowl und Gemüse | 585g | 750 | 34g | +219 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstückskombination gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Frühstückskombination eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstückskombination gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 531 Kalorien und 27g Protein hält Frühstückskombination dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstückskombination?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstückskombination?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 40%, Protein 23%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Mini-Mozzarella, Müsli
Wie lange dauert es, Frühstückskombination abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstückskombination?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
