Frisch geschnittener Fruchtsalat Kalorien & Nährwerte
Frisch geschnittener Fruchtsalat enthält 144 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 31g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frisch geschnittener Fruchtsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 9.1 | 0.2 |
| Banane | 50 g | 48 | 0.2 | 10.5 | 0.6 |
| Birne | 60 g | 35 | 0.2 | 7.4 | 0.2 |
| Orange | 40 g | 19 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Banane · Birne · Orange
Wie schneidet Frisch geschnittener Fruchtsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Lachs Frischkäse Maki | 292g | 482 | 22g | +338 kcal, mehr Protein |
| Avocado- und Frischkäsebrot | 140g | 305 | 9g | +161 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brot | 270g | 540 | 18g | +396 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Frischkäse-Brot mit Obst | 640g | 532 | 17g | +388 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frisch geschnittener Fruchtsalat gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Frisch geschnittener Fruchtsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frisch geschnittener Fruchtsalat gut zum Abnehmen?
Mit 144 Kalorien pro Portion ist Frisch geschnittener Fruchtsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frisch geschnittener Fruchtsalat?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frisch geschnittener Fruchtsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 85%, Protein 11%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Apfel, Birne
Wie lange dauert es, Frisch geschnittener Fruchtsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frisch geschnittener Fruchtsalat?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
