Avocado-Ei-Toast und Lachs-Frischkäse-Toast Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado-Ei-Toast und Lachs-Frischkäse-Toast enthält 613 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 47g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Toast und Lachs-Frischkäse-Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 44 | 10 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Pochiertes Ei | 100 g | 143 | 10 | 1 | 12 |
| Räucherlachs | 40 g | 74 | 4 | 0 | 9 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Pochiertes Ei · Räucherlachs · Frischkäse
Wie schneidet Avocado-Ei-Toast und Lachs-Frischkäse-Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -230 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -220 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -269 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -74 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Toast und Lachs-Frischkäse-Toast gesund?
In Maßen. Avocado-Ei-Toast und Lachs-Frischkäse-Toast ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Ei-Toast und Lachs-Frischkäse-Toast gut zum Abnehmen?
Mit 613 Kalorien pro Portion ist Avocado-Ei-Toast und Lachs-Frischkäse-Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Toast und Lachs-Frischkäse-Toast?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Toast und Lachs-Frischkäse-Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 31%, Protein 25%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Pochiertes Ei, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Toast und Lachs-Frischkäse-Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Toast und Lachs-Frischkäse-Toast?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
