Asiatischer Avocado-Salat Kalorien & Nährwerte
Asiatischer Avocado-Salat enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 28g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Avocado-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Mango | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.3 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1 | 2 | 2.5 |
| Salatblätter (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Wakame Algen | 30 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Asiatisches Dressing (Sesam-Soja) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Kirschtomaten · Gurke · Mango · Edamame · Salatblätter (gemischt) · Wakame Algen · Asiatisches Dressing (Sesam-Soja) · Sesamsamen
Wie schneidet Asiatischer Avocado-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +183 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Reisnudelsalat mit Reis und Wurst | 515g | 888 | 40g | +505 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Avocado-Salat gesund?
In Maßen. Asiatischer Avocado-Salat ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatischer Avocado-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 383 Kalorien pro Portion ist Asiatischer Avocado-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Avocado-Salat?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Avocado-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 29%, Protein 3%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Asiatisches Dressing (Sesam-Soja), Mango
Wie lange dauert es, Asiatischer Avocado-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Avocado-Salat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
