Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 24g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Edamame | 80 g | 97 | 4 | 7 | 8.2 |
| Cashewkerne | 25 g | 143 | 11 | 7.5 | 4.5 |
| Chinakohl | 100 g | 13 | 0.2 | 1.2 | 1.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Sesam-Dressing | 30 ml | 126 | 12 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Edamame · Cashewkerne · Chinakohl · Rote Paprika · Rote Zwiebeln · Sesam-Dressing
Wie schneidet Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -17 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +157 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | -40 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | +10 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen gesund?
In Maßen. Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 15g Protein hält Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 24%, Protein 15%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cashewkerne, Sesam-Dressing, Edamame
Wie lange dauert es, Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
