Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 52g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 150 g | 165 | 0.1 | 40.5 | 0.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Sojasprossen | 50 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Erdnüsse | 15 g | 85 | 7 | 2 | 3.5 |
| Limettendressing mit Öl | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Karotten · Sojasprossen · Gurken · Erdnüsse · Limettendressing mit Öl · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -27 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen | 290g | 400 | 15g | -10 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +459 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Gurkensalat | 255g | 206 | 5g | -204 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 410 Kalorien pro Portion ist Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 51%, Protein 6%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Limettendressing mit Öl, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
