Asiatischer Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Asiatischer Gurkensalat enthält 206 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 12g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 22.5 | 0.3 | 3.3 | 1.65 |
| Rote Paprika | 50 g | 18.5 | 0.15 | 3.2 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.3 | 0.4 |
| Sesamöl-Dressing | 20 ml | 124 | 12 | 3 | 1 |
| Sesamsamen | 5 g | 28.5 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Rote Paprika · Rote Zwiebeln · Sesamöl-Dressing · Sesamsamen
Wie schneidet Asiatischer Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +177 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen | 290g | 400 | 15g | +194 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +204 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Hähnchen | 345g | 869 | 33g | +663 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Gurkensalat gesund?
In Maßen. Asiatischer Gurkensalat ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Asiatischer Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 206 Kalorien pro Portion ist Asiatischer Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Gurkensalat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 24%, Protein 10%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sesamöl-Dressing, Sesamsamen, Gurke
Wie lange dauert es, Asiatischer Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Gurkensalat?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
