Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado Kalorien & Nährwerte
Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 38g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 80 g | 112 | 0.4 | 24 | 2.4 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.6 | 0 | 13.2 |
| Karotten | 70 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Asiatisches Dressing | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Garnelen · Karotten · Gurke · Gelbe Paprika · Avocado · Asiatisches Dressing
Wie schneidet Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -10 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen | 290g | 400 | 15g | +7 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +164 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | -33 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 19g Protein hält Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Avocado, Garnelen
Wie lange dauert es, Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
