Frischkäse-Lachs Wrap Kalorien & Nährwerte
Frischkäse-Lachs Wrap enthält 748 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 48g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frischkäse-Lachs Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornwrap | 1 g | 200 | 5 | 30 | 7 |
| Frischkäse 0,2% | 90 g | 60 | 0.2 | 4 | 10 |
| Mozzarella Light | 100 g | 160 | 8 | 2 | 20 |
| Passierte Tomaten | 140 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Räucherlachs | 150 g | 270 | 15 | 0 | 30 |
| Rucola | 1.5 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate | 1 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Salz | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornwrap · Frischkäse 0,2% · Mozzarella Light · Passierte Tomaten · Pfeffer · Räucherlachs · Rucola · Tomate · Salz
Wie schneidet Frischkäse-Lachs Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse und Gurke | 230g | 372 | 15g | -376 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | -158 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Frischkäse und Tomaten | 310g | 452 | 24g | -296 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Salami und Frischkäse | 160g | 442 | 17g | -306 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frischkäse-Lachs Wrap gesund?
In Maßen. Frischkäse-Lachs Wrap ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frischkäse-Lachs Wrap gut zum Abnehmen?
Mit 748 Kalorien pro Portion ist Frischkäse-Lachs Wrap kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frischkäse-Lachs Wrap?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frischkäse-Lachs Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 25%, Protein 40%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs, Vollkornwrap, Mozzarella Light
Wie lange dauert es, Frischkäse-Lachs Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frischkäse-Lachs Wrap?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
