Frittata mit Gemüse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Frittata mit Gemüse und Schinken enthält 352 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 6g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittata mit Gemüse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 75 | 5 | 0.5 | 7 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika grün | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Käse gerieben | 15 g | 59 | 4.5 | 0.1 | 4 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Schinkenwürfel · Zwiebel · Paprika grün · Tomate · Käse gerieben · Olivenöl
Wie schneidet Frittata mit Gemüse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frittata mit Schinken und Gemüse | 230g | 363 | 25g | +11 kcal, mehr Protein |
| Spinat-Frittata mit gemischtem Salat | 420g | 574 | 32g | +222 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittata mit Gemüse und Schinken gesund?
In Maßen. Frittata mit Gemüse und Schinken ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittata mit Gemüse und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 352 Kalorien und 25g Protein hält Frittata mit Gemüse und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frittata mit Gemüse und Schinken?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittata mit Gemüse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 6%, Protein 29%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Schinkenwürfel, Käse gerieben
Wie lange dauert es, Frittata mit Gemüse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittata mit Gemüse und Schinken?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
