Frittata mit Spinat und pochierten Eiern auf Brot Kalorien & Nährwerte
Frittata mit Spinat und pochierten Eiern auf Brot enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 25g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittata mit Spinat und pochierten Eiern auf Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (in Frittata) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Spinat (in Frittata) | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Käse (in Frittata) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Olivenöl (auf Frittata) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Vollkornbrot (geröstet) | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3.5 | 1 | 1.5 |
| Pochiertes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (in Frittata) · Spinat (in Frittata) · Käse (in Frittata) · Olivenöl (auf Frittata) · Vollkornbrot (geröstet) · Frischkäse · Pochiertes Ei
Wie schneidet Frittata mit Spinat und pochierten Eiern auf Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frittata mit Gemüse und Schinken | 210g | 352 | 25g | -285 kcal, weniger Protein |
| Frittata mit Schinken und Gemüse | 230g | 363 | 25g | -274 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Frittata mit Tomaten-Feta-Salat | 313g | 447 | 22g | -190 kcal, weniger Protein |
| Spinat-Frittata mit gemischtem Salat | 420g | 574 | 32g | -63 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittata mit Spinat und pochierten Eiern auf Brot gesund?
In Maßen. Frittata mit Spinat und pochierten Eiern auf Brot ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittata mit Spinat und pochierten Eiern auf Brot gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Frittata mit Spinat und pochierten Eiern auf Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittata mit Spinat und pochierten Eiern auf Brot?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittata mit Spinat und pochierten Eiern auf Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 16%, Protein 26%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei (in Frittata), Pochiertes Ei, Vollkornbrot (geröstet)
Wie lange dauert es, Frittata mit Spinat und pochierten Eiern auf Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittata mit Spinat und pochierten Eiern auf Brot?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
