Frucht-Dessert mit Eis und Crumble Kalorien & Nährwerte
Frucht-Dessert mit Eis und Crumble enthält 296 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 43g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frucht-Dessert mit Eis und Crumble enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vanilleeis | 60 g | 120 | 7 | 12 | 2.5 |
| Mango (gewürfelt) | 40 g | 24 | 0.2 | 6 | 0.2 |
| Feige (geschnitten) | 30 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Kiwi (geschnitten) | 20 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Brombeere | 5 g | 2 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Rote Trauben (halbiert) | 10 g | 7 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Beerenpüree/Coulis (dunkelrot) | 15 ml | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Fruchtsauce (gelb) | 10 ml | 7 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Crumble/Keksbrösel | 20 g | 90 | 5 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vanilleeis · Mango (gewürfelt) · Feige (geschnitten) · Kiwi (geschnitten) · Brombeere · Rote Trauben (halbiert) · Beerenpüree/Coulis (dunkelrot) · Fruchtsauce (gelb) · Crumble/Keksbrösel
Wie schneidet Frucht-Dessert mit Eis und Crumble im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +192 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +135 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Nüssen | 350g | 630 | 18g | +334 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +316 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frucht-Dessert mit Eis und Crumble gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Frucht-Dessert mit Eis und Crumble eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frucht-Dessert mit Eis und Crumble gut zum Abnehmen?
Mit 296 Kalorien pro Portion ist Frucht-Dessert mit Eis und Crumble kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frucht-Dessert mit Eis und Crumble?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frucht-Dessert mit Eis und Crumble?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 58%, Protein 3%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vanilleeis, Crumble/Keksbrösel, Mango (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Frucht-Dessert mit Eis und Crumble abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frucht-Dessert mit Eis und Crumble?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
