Frucht-Joghurt-Becher mit Schokoladensauce und Toppings Kalorien & Nährwerte
Frucht-Joghurt-Becher mit Schokoladensauce und Toppings enthält 427 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 54g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frucht-Joghurt-Becher mit Schokoladensauce und Toppings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 90 | 2.5 | 9 | 7.5 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Ananas | 40 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Schokoladensauce | 40 ml | 160 | 10 | 16 | 2 |
| Boba-Perlen (Frucht) | 30 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Keksstückchen mit Schokolade | 20 g | 100 | 6 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Erdbeeren · Ananas · Heidelbeeren · Schokoladensauce · Boba-Perlen (Frucht) · Keksstückchen mit Schokolade
Wie schneidet Frucht-Joghurt-Becher mit Schokoladensauce und Toppings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +61 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +4 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli und Latte Macchiato | 680g | 638 | 16g | +211 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Nüssen | 350g | 630 | 18g | +203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frucht-Joghurt-Becher mit Schokoladensauce und Toppings gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Frucht-Joghurt-Becher mit Schokoladensauce und Toppings eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frucht-Joghurt-Becher mit Schokoladensauce und Toppings gut zum Abnehmen?
Mit 427 Kalorien pro Portion ist Frucht-Joghurt-Becher mit Schokoladensauce und Toppings kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frucht-Joghurt-Becher mit Schokoladensauce und Toppings?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frucht-Joghurt-Becher mit Schokoladensauce und Toppings?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 50%, Protein 10%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokoladensauce, Keksstückchen mit Schokolade, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Frucht-Joghurt-Becher mit Schokoladensauce und Toppings abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frucht-Joghurt-Becher mit Schokoladensauce und Toppings?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
