Frucht-Joghurt-Bowl mit Nüssen und Beeren Kalorien & Nährwerte
Frucht-Joghurt-Bowl mit Nüssen und Beeren enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 31g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frucht-Joghurt-Bowl mit Nüssen und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Apfel | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Weintrauben | 30 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Orange | 20 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.2 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 1.1 | 2.1 |
| Cashewkerne | 10 g | 59 | 4.7 | 3.3 | 1.8 |
| Walnüsse | 10 g | 69 | 6.8 | 0.5 | 1.4 |
| Gefriergetrocknete Erdbeeren | 3 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Gefriergetrocknete Himbeeren | 2 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
| Kakaonibs | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Apfel · Weintrauben · Heidelbeeren · Orange · Mandeln · Cashewkerne · Walnüsse · Gefriergetrocknete Erdbeeren · Gefriergetrocknete Himbeeren · Kakaonibs
Wie schneidet Frucht-Joghurt-Bowl mit Nüssen und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +111 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +54 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +235 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +633 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frucht-Joghurt-Bowl mit Nüssen und Beeren gesund?
In Maßen. Frucht-Joghurt-Bowl mit Nüssen und Beeren ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frucht-Joghurt-Bowl mit Nüssen und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 377 Kalorien pro Portion ist Frucht-Joghurt-Bowl mit Nüssen und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frucht-Joghurt-Bowl mit Nüssen und Beeren?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frucht-Joghurt-Bowl mit Nüssen und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 33%, Protein 13%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Walnüsse, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Frucht-Joghurt-Bowl mit Nüssen und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frucht-Joghurt-Bowl mit Nüssen und Beeren?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
