Frucht-Joghurt-Dessert Kalorien & Nährwerte
Frucht-Joghurt-Dessert enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 51g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frucht-Joghurt-Dessert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (fruchthaltig) | 150 g | 150 | 4.5 | 21 | 6 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Bananenscheiben | 30 g | 27 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.3 |
| Datteln (getrocknet) | 15 g | 42 | 0.1 | 10 | 0.3 |
| Waffelröllchen | 10 g | 48 | 2 | 6.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (fruchthaltig) · Erdbeeren · Bananenscheiben · Heidelbeeren · Granatapfelkerne · Datteln (getrocknet) · Waffelröllchen
Wie schneidet Frucht-Joghurt-Dessert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +183 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +126 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +307 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +705 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frucht-Joghurt-Dessert gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Frucht-Joghurt-Dessert eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frucht-Joghurt-Dessert gut zum Abnehmen?
Mit 305 Kalorien pro Portion ist Frucht-Joghurt-Dessert kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frucht-Joghurt-Dessert?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frucht-Joghurt-Dessert?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 67%, Protein 12%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt (fruchthaltig), Waffelröllchen, Datteln (getrocknet)
Wie lange dauert es, Frucht-Joghurt-Dessert abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frucht-Joghurt-Dessert?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
