Frucht-Joghurt-Schale mit Müsli Kalorien & Nährwerte
Frucht-Joghurt-Schale mit Müsli enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 56g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frucht-Joghurt-Schale mit Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 100 g | 60 | 1.5 | 5 | 5 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 17.6 | 0.8 |
| Orange | 70 g | 33 | 0.1 | 6.8 | 0.6 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 5.7 | 0.1 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Weintrauben | 30 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
| Müsli | 20 g | 80 | 2 | 13 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Banane · Orange · Apfel · Heidelbeeren · Weintrauben · Müsli
Wie schneidet Frucht-Joghurt-Schale mit Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +176 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +119 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Nüssen | 350g | 630 | 18g | +318 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +300 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frucht-Joghurt-Schale mit Müsli gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Frucht-Joghurt-Schale mit Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frucht-Joghurt-Schale mit Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 312 Kalorien pro Portion ist Frucht-Joghurt-Schale mit Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frucht-Joghurt-Schale mit Müsli?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frucht-Joghurt-Schale mit Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 72%, Protein 16%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli, Banane, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Frucht-Joghurt-Schale mit Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frucht-Joghurt-Schale mit Müsli?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
