Frucht-Skyr-Bowl mit Keks Kalorien & Nährwerte
Frucht-Skyr-Bowl mit Keks enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 55g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frucht-Skyr-Bowl mit Keks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr (Beere) | 150 g | 105 | 0.3 | 10.5 | 14.7 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 17.6 | 0.8 |
| Erdbeere | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Brombeere | 25 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Himbeere | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Heidelbeere | 10 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Johannisbeere (rot) | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Kiwi | 50 g | 31 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Schokoladenkeks | 25 g | 125 | 6.5 | 15 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr (Beere) · Banane · Erdbeere · Brombeere · Himbeere · Heidelbeere · Johannisbeere (rot) · Kiwi · Schokoladenkeks
Wie schneidet Frucht-Skyr-Bowl mit Keks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +120 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +63 kcal, weniger Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +244 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +642 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frucht-Skyr-Bowl mit Keks gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Frucht-Skyr-Bowl mit Keks eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frucht-Skyr-Bowl mit Keks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 368 Kalorien und 18g Protein hält Frucht-Skyr-Bowl mit Keks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frucht-Skyr-Bowl mit Keks?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frucht-Skyr-Bowl mit Keks?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 60%, Protein 21%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokoladenkeks, Skyr (Beere), Banane
Wie lange dauert es, Frucht-Skyr-Bowl mit Keks abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frucht-Skyr-Bowl mit Keks?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
