Früchte- und Käseteller Kalorien & Nährwerte
Früchte- und Käseteller enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 31g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchte- und Käseteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 120 g | 62 | 0.2 | 14 | 0.4 |
| Nektarine | 100 g | 44 | 0.3 | 9 | 1 |
| Gelbe Kiwi | 60 g | 36 | 0.2 | 7.5 | 0.6 |
| Emmentaler Käse | 60 g | 234 | 18.6 | 0.1 | 16.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Nektarine · Gelbe Kiwi · Emmentaler Käse
Wie schneidet Früchte- und Käseteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Erdnussbutter und Früchten | 315g | 419 | 13g | +43 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Erdnussmus und Früchten | 305g | 456 | 14g | +80 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +112 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +55 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchte- und Käseteller gesund?
In Maßen. Früchte- und Käseteller ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Früchte- und Käseteller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 376 Kalorien und 19g Protein hält Früchte- und Käseteller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Früchte- und Käseteller?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchte- und Käseteller?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Apfel, Nektarine
Wie lange dauert es, Früchte- und Käseteller abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchte- und Käseteller?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
