Früchte-Joghurt-Schale Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Früchte-Joghurt-Schale enthält 174 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 21g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchte-Joghurt-Schale enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Weintrauben | 35 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.2 |
| Banane | 20 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Himbeeren · Heidelbeeren · Weintrauben · Banane
Wie schneidet Früchte-Joghurt-Schale im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Chiasamen und Früchten | 425g | 536 | 15g | +362 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Erdnussbutter und Früchten | 315g | 419 | 13g | +245 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Erdnussmus und Früchten | 305g | 456 | 14g | +282 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Früchten | 430g | 527 | 13g | +353 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchte-Joghurt-Schale gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Früchte-Joghurt-Schale eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchte-Joghurt-Schale gut zum Abnehmen?
Mit 174 Kalorien pro Portion ist Früchte-Joghurt-Schale kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchte-Joghurt-Schale?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchte-Joghurt-Schale?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 48%, Protein 23%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Weintrauben, Himbeeren
Wie lange dauert es, Früchte-Joghurt-Schale abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchte-Joghurt-Schale?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
