Früchte-Müsli mit Joghurt und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Früchte-Müsli mit Joghurt und Chiasamen enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 49g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchte-Müsli mit Joghurt und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfelstücke | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Erdbeeren | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 100 g | 61 | 3.5 | 4 | 3.4 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
| Mandarine | 30 g | 16 | 0.1 | 3.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfelstücke · Blaubeeren · Erdbeeren · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Haferflocken · Chiasamen · Mandarine
Wie schneidet Früchte-Müsli mit Joghurt und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Chiasamen und Früchten | 425g | 536 | 15g | +197 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Erdnussbutter und Früchten | 315g | 419 | 13g | +80 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Erdnussmus und Früchten | 305g | 456 | 14g | +117 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Früchten | 430g | 527 | 13g | +188 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 339 Kalorien pro Portion ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchte-Müsli mit Joghurt und Chiasamen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchte-Müsli mit Joghurt und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 57%, Protein 17%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt (3,5% Fett), Chiasamen
Wie lange dauert es, Früchte-Müsli mit Joghurt und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchte-Müsli mit Joghurt und Chiasamen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
