Früchte-Müsli mit Joghurt und Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Früchte-Müsli mit Joghurt und Haferflocken enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 45g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchte-Müsli mit Joghurt und Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Apfelstücke | 40 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.1 |
| Walnüsse | 10 g | 67 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Naturjoghurt · Blaubeeren · Himbeeren · Apfelstücke · Walnüsse
Wie schneidet Früchte-Müsli mit Joghurt und Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Chiasamen und Früchten | 425g | 536 | 15g | +137 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Erdnussbutter und Früchten | 315g | 419 | 13g | +20 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Erdnussmus und Früchten | 305g | 456 | 14g | +57 kcal, gleich viel Protein |
| Açaí Bowl mit Früchten | 430g | 527 | 13g | +128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Haferflocken gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Haferflocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Haferflocken gut zum Abnehmen?
Mit 399 Kalorien pro Portion ist Früchte-Müsli mit Joghurt und Haferflocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchte-Müsli mit Joghurt und Haferflocken?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchte-Müsli mit Joghurt und Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Walnüsse
Wie lange dauert es, Früchte-Müsli mit Joghurt und Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchte-Müsli mit Joghurt und Haferflocken?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
