Früchte-Porridge Kalorien & Nährwerte
Früchte-Porridge enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 64g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchte-Porridge enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferbrei (Porridge) | 200 g | 200 | 6 | 32 | 6 |
| Rote Johannisbeeren | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Weintrauben (rot) | 40 g | 28 | 0 | 7 | 0 |
| Weintrauben (grün) | 20 g | 14 | 0 | 3 | 0 |
| Apfel | 40 g | 21 | 0 | 5 | 0 |
| Heidelbeeren | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Ananas | 50 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Physalis (dekorativ) | 5 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferbrei (Porridge) · Rote Johannisbeeren · Weintrauben (rot) · Weintrauben (grün) · Apfel · Heidelbeeren · Himbeeren · Erdbeeren · Ananas · Physalis (dekorativ)
Wie schneidet Früchte-Porridge im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | +150 kcal, mehr Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | +93 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +274 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +672 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchte-Porridge gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Früchte-Porridge eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchte-Porridge gut zum Abnehmen?
Mit 338 Kalorien pro Portion ist Früchte-Porridge kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchte-Porridge?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchte-Porridge?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 76%, Protein 8%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferbrei (Porridge), Weintrauben (rot), Ananas
Wie lange dauert es, Früchte-Porridge abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchte-Porridge?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
