Frühstückstoast Kalorien & Nährwerte
Frühstückstoast enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 48g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstückstoast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 5.4 |
| Erdbeermarmelade | 30 g | 75 | 0.1 | 18.6 | 0.1 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 5.7 |
| Käsescheibe | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Erdbeermarmelade · Kochschinken · Käsescheibe
Wie schneidet Frühstückstoast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado | 452g | 459 | 18g | +125 kcal, mehr Protein |
| Frühstückstoast mit Spiegelei und Feta | 740g | 657 | 30g | +323 kcal, mehr Protein |
| Veganes Frühstückstoast | 455g | 441 | 18g | +107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstückstoast gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Frühstückstoast eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 239 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstückstoast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 334 Kalorien und 16g Protein hält Frühstückstoast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstückstoast?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstückstoast?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 58%, Protein 19%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Erdbeermarmelade, Käsescheibe
Wie lange dauert es, Frühstückstoast abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstückstoast?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
