Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi Kalorien & Nährwerte
Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 47g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dinkel-Einkorn-Brot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Rührei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Avocado (zerdrückt mit Limettensaft) | 80 g | 130 | 12 | 5 | 2 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Dill-Joghurt-Sauce | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Kimchi | 80 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 10 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dinkel-Einkorn-Brot · Rührei · Avocado (zerdrückt mit Limettensaft) · Rucola · Dill-Joghurt-Sauce · Tomate · Kimchi · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstückstoast | 140g | 334 | 16g | -161 kcal, weniger Protein |
| Frühstückstoast mit Kimchi und Avocado | 452g | 459 | 18g | -36 kcal, weniger Protein |
| Frühstückstoast mit Lachs, Avocado und Spiegeleiern | 347g | 623 | 44g | +128 kcal, mehr Protein |
| Frühstückstoast mit Spiegelei und Feta | 740g | 657 | 30g | +162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi gesund?
In Maßen. Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 20g Protein hält Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 38%, Protein 13%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dinkel-Einkorn-Brot, Avocado (zerdrückt mit Limettensaft), Rührei
Wie lange dauert es, Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstückstoast mit Ei, Avocado, Tomate und Kimchi?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
