Gözleme mit Spinat und Schafskäse Kalorien & Nährwerte
Gözleme mit Spinat und Schafskäse enthält 705 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 63g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gözleme mit Spinat und Schafskäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Yufka-Teig | 150 g | 435 | 15 | 60 | 15 |
| Spinat | 80 g | 18 | 0 | 2 | 2.5 |
| Schafskäse (Feta) | 60 g | 162 | 13 | 1 | 10 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Yufka-Teig · Spinat · Schafskäse (Feta) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gözleme mit Spinat und Schafskäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefülltes Fladenbrot (Gözleme Art) | 180g | 600 | 22g | -105 kcal, weniger Protein |
| Gefülltes Fladenbrot (Gözleme-Art) | 215g | 655 | 22g | -50 kcal, weniger Protein |
| Gözleme mit Käsefüllung | 325g | 1101 | 40g | +396 kcal, mehr Protein |
| Gözleme mit Spinat und Feta | 270g | 567 | 19g | -138 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gözleme mit Spinat und Schafskäse gesund?
In Maßen. Gözleme mit Spinat und Schafskäse ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gözleme mit Spinat und Schafskäse gut zum Abnehmen?
Mit 705 Kalorien pro Portion ist Gözleme mit Spinat und Schafskäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gözleme mit Spinat und Schafskäse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gözleme mit Spinat und Schafskäse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Yufka-Teig, Schafskäse (Feta), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gözleme mit Spinat und Schafskäse abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gözleme mit Spinat und Schafskäse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
