Garnelenrisotto mit Romanesco Kalorien & Nährwerte
Garnelenrisotto mit Romanesco enthält 651 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 49g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelenrisotto mit Romanesco enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 120 g | 132 | 2 | 0 | 27 |
| Risotto Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Romanesco | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.4 | 0.2 | 7 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Risotto Reis · Romanesco · Karotten · Erbsen · Olivenöl · Parmesan · Butter
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelenrisotto mit Romanesco gesund?
In Maßen. Garnelenrisotto mit Romanesco ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelenrisotto mit Romanesco gut zum Abnehmen?
Mit 651 Kalorien pro Portion ist Garnelenrisotto mit Romanesco kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelenrisotto mit Romanesco?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelenrisotto mit Romanesco?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 30%, Protein 27%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risotto Reis, Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelenrisotto mit Romanesco abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelenrisotto mit Romanesco?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
