Garnelenspieße mit Kartoffeln und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Garnelenspieße mit Kartoffeln und Krautsalat enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 45g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelenspieße mit Kartoffeln und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 100 | 1 | 1 | 20 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Krautsalat mit Mayonnaise | 150 g | 250 | 20 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Kartoffeln · Krautsalat mit Mayonnaise
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelenspieße mit Kartoffeln und Krautsalat gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Garnelenspieße mit Kartoffeln und Krautsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelenspieße mit Kartoffeln und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 504 Kalorien und 26g Protein hält Garnelenspieße mit Kartoffeln und Krautsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelenspieße mit Kartoffeln und Krautsalat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelenspieße mit Kartoffeln und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Krautsalat mit Mayonnaise, Kartoffeln, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelenspieße mit Kartoffeln und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelenspieße mit Kartoffeln und Krautsalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
