Salat mit Halloumi-Rollen und Garnelenspießen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Halloumi-Rollen und Garnelenspießen enthält 842 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 38g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Halloumi-Rollen und Garnelenspießen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Halloumi-Rolle | 150 g | 525 | 39 | 24 | 20 |
| Gemischter Salat | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Dunkles Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 5 | 0.5 |
| Garnelenspieße | 120 g | 130 | 2 | 2 | 25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Halloumi-Rolle · Gemischter Salat · Kirschtomaten · Granatapfelkerne · Dunkles Dressing · Garnelenspieße
Wie schneidet Salat mit Halloumi-Rollen und Garnelenspießen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -192 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -199 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +157 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Halloumi-Rollen und Garnelenspießen gesund?
In Maßen. Salat mit Halloumi-Rollen und Garnelenspießen ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Halloumi-Rollen und Garnelenspießen gut zum Abnehmen?
Mit 842 Kalorien pro Portion ist Salat mit Halloumi-Rollen und Garnelenspießen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Halloumi-Rollen und Garnelenspießen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Halloumi-Rollen und Garnelenspießen?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 18%, Protein 21%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Halloumi-Rolle, Dunkles Dressing, Garnelenspieße
Wie lange dauert es, Salat mit Halloumi-Rollen und Garnelenspießen abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Halloumi-Rollen und Garnelenspießen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
