Gedämpfte Teigtaschen mit Salat und Sauce Kalorien & Nährwerte
Gedämpfte Teigtaschen mit Salat und Sauce enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 36g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gedämpfte Teigtaschen mit Salat und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gedämpfte Teigtaschen | 120 g | 250 | 8 | 30 | 15 |
| Salatblätter | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Bete Streifen | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Cremige Sauce (z.B. Sriracha Mayo) | 20 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
| Dunkle Sauce (z.B. Sojasauce) | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gedämpfte Teigtaschen · Salatblätter · Karottenstreifen · Rote Bete Streifen · Sesamsamen · Cremige Sauce (z.B. Sriracha Mayo) · Dunkle Sauce (z.B. Sojasauce)
Wie schneidet Gedämpfte Teigtaschen mit Salat und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gedämpfte Bao Brötchen mit Gemüsefüllung | 295g | 748 | 19g | +373 kcal, mehr Protein |
| Gedämpfte Teigtaschen mit Tofu-Salat | 218g | 366 | 18g | -9 kcal, mehr Protein |
| Gedämpfte Teigtaschen mit verschiedenen Füllungen und Saucen | 683g | 1373 | 62g | +998 kcal, mehr Protein |
| Gedämpftes Gemüse | 255g | 125 | 5g | -250 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gedämpfte Teigtaschen mit Salat und Sauce gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Gedämpfte Teigtaschen mit Salat und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gedämpfte Teigtaschen mit Salat und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 375 Kalorien und 16g Protein hält Gedämpfte Teigtaschen mit Salat und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gedämpfte Teigtaschen mit Salat und Sauce?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gedämpfte Teigtaschen mit Salat und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gedämpfte Teigtaschen, Cremige Sauce (z.B. Sriracha Mayo), Sesamsamen
Wie lange dauert es, Gedämpfte Teigtaschen mit Salat und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gedämpfte Teigtaschen mit Salat und Sauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
