Gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 42g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25 | 2.5 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Karotten | 70 g | 29 | 0.2 | 5.8 | 0.6 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Paprika (gelb/rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Zwiebeln · Paprika (gelb/rot) · Olivenöl · Kräuter (getrocknet)
Häufig gestellte Fragen
Ist Gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 300 Kalorien pro Portion ist Gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 55%, Protein 12%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Olivenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
