Gedämpftes Gemüse mit Limette Kalorien & Nährwerte
Gedämpftes Gemüse mit Limette enthält 68 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 15g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gedämpftes Gemüse mit Limette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.3 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Kürbis | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Limette | 20 g | 6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Brokkoli · Karotten · Blumenkohl · Kürbis · Limette
Wie schneidet Gedämpftes Gemüse mit Limette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gedämpftes Gemüse | 255g | 125 | 5g | +57 kcal, mehr Protein |
| Gedämpftes Gemüse mit Kartoffeln | 425g | 242 | 11g | +174 kcal, mehr Protein |
| Gedämpftes Gemüse mit Sauce | 310g | 156 | 6g | +88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gedämpftes Gemüse mit Limette gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Gedämpftes Gemüse mit Limette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 30 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gedämpftes Gemüse mit Limette gut zum Abnehmen?
Mit 68 Kalorien pro Portion ist Gedämpftes Gemüse mit Limette kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gedämpftes Gemüse mit Limette?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gedämpftes Gemüse mit Limette?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 86%, Protein 3%
- Energiedichte: 30 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißkohl, Brokkoli, Karotten
Wie lange dauert es, Gedämpftes Gemüse mit Limette abzutrainieren?
- Joggen: ~8 Min
- Radfahren: ~9 Min
- Gehen: ~17 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gedämpftes Gemüse mit Limette?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
