Gedünsteter Kohl mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Gedünsteter Kohl mit Hackfleisch enthält 170 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 10g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gedünsteter Kohl mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kohl | 200 g | 50 | 0.2 | 10 | 2 |
| Hackfleisch (gemischt) | 30 g | 75 | 6 | 0 | 5 |
| Öl/Fett zum Braten | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kohl · Hackfleisch (gemischt) · Öl/Fett zum Braten
Häufig gestellte Fragen
Ist Gedünsteter Kohl mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Gedünsteter Kohl mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 72 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gedünsteter Kohl mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 170 Kalorien pro Portion ist Gedünsteter Kohl mit Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gedünsteter Kohl mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gedünsteter Kohl mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 24%, Protein 17%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kohl, Öl/Fett zum Braten
Wie lange dauert es, Gedünsteter Kohl mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gedünsteter Kohl mit Hackfleisch?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
