Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce Kalorien & Nährwerte
Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce enthält 352 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 38g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet | 150 g | 123 | 0.9 | 0 | 28.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Senfsauce | 50 ml | 75 | 6 | 4 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet · Salzkartoffeln · Senfsauce
Wie schneidet Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gedünsteter Kohl mit Hackfleisch | 235g | 170 | 7g | -182 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 352 Kalorien und 34g Protein hält Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 43%, Protein 39%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Kabeljaufilet, Senfsauce
Wie lange dauert es, Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
