Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 34g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet (gedünstet) | 150 g | 123 | 1 | 0 | 28.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Pflanzenöl/Butter (Rückstände) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet (gedünstet) · Salzkartoffeln · Pflanzenöl/Butter (Rückstände)
Wie schneidet Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gedünsteter Fisch mit Reis und Mischgemüse | 380g | 404 | 32g | +82 kcal, weniger Protein |
| Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln und Senfsauce | 400g | 352 | 34g | +30 kcal, mehr Protein |
| Gedünsteter Spinat mit Knoblauch | 325g | 175 | 8g | -147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 322 Kalorien und 32g Protein hält Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 42%, Protein 41%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Kabeljaufilet (gedünstet), Pflanzenöl/Butter (Rückstände)
Wie lange dauert es, Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gedünsteter Fisch mit Salzkartoffeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
