Gefülltes Poulet mit Brokkoli und Roter Bete Kalorien & Nährwerte
Gefülltes Poulet mit Brokkoli und Roter Bete enthält 429 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 12g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefülltes Poulet mit Brokkoli und Roter Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pouletbrust (gefüllt, umwickelt) | 150 g | 255 | 10 | 0 | 39 |
| Rohschinken | 20 g | 50 | 3 | 0 | 6 |
| Bratensauce | 80 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Rote Bete | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Orangenscheibe (Dekoration) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pouletbrust (gefüllt, umwickelt) · Rohschinken · Bratensauce · Brokkoli · Rote Bete · Kirschtomate · Orangenscheibe (Dekoration)
Wie schneidet Gefülltes Poulet mit Brokkoli und Roter Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefülltes Baguette | 430g | 997 | 44g | +568 kcal, weniger Protein |
| Gefülltes Fladenbrot | 330g | 735 | 43g | +306 kcal, weniger Protein |
| Gefülltes Fladenbrot mit Hähnchennuggets und Salat | 212g | 557 | 20g | +128 kcal, weniger Protein |
| Gefülltes Gebäck mit Puderzucker | 47g | 158 | 2g | -271 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefülltes Poulet mit Brokkoli und Roter Bete gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gefülltes Poulet mit Brokkoli und Roter Bete eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefülltes Poulet mit Brokkoli und Roter Bete gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 429 Kalorien und 50g Protein hält Gefülltes Poulet mit Brokkoli und Roter Bete dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefülltes Poulet mit Brokkoli und Roter Bete?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefülltes Poulet mit Brokkoli und Roter Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 11%, Protein 49%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbrust (gefüllt, umwickelt), Bratensauce, Rohschinken
Wie lange dauert es, Gefülltes Poulet mit Brokkoli und Roter Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefülltes Poulet mit Brokkoli und Roter Bete?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
