Geflügelsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Geflügelsalat enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 6g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geflügelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 80 g | 88 | 1 | 0 | 19.8 |
| Mayonnaise-Dressing | 60 ml | 414 | 45 | 2 | 0.5 |
| Mandarinen | 30 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.2 |
| Spargelstücke | 30 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Mayonnaise-Dressing · Mandarinen · Spargelstücke
Wie schneidet Geflügelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bio Geflügelsalat | 150g | 541 | 24g | +18 kcal, mehr Protein |
| Geflügelsalat mit Mayonnaise | 190g | 588 | 32g | +65 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geflügelsalat gesund?
In Maßen. Geflügelsalat ist kalorienreich mit 262 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Geflügelsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 21g Protein hält Geflügelsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geflügelsalat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geflügelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 80%, KH 5%, Protein 15%
- Energiedichte: 262 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Hähnchenbrust, Mandarinen
Wie lange dauert es, Geflügelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geflügelsalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
