Gehacktes mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gehacktes mit Reis und Gemüse enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 48g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gehacktes mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Schweinehackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Gemüsemischung (Paprika, Zwiebeln) | 50 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Sauce (Öl-basiert) | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Schweinehackfleisch · Gemüsemischung (Paprika, Zwiebeln) · Sauce (Öl-basiert)
Wie schneidet Gehacktes mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gehacktes Hähnchen mit Gemüse und Sauce | 335g | 342 | 33g | -268 kcal, mehr Protein |
| Gehacktes mit Gemüse und Nudeln | 270g | 633 | 31g | +23 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes | 470g | 622 | 32g | +12 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gehacktes mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Gehacktes mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gehacktes mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Gehacktes mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gehacktes mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gehacktes mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinehackfleisch, Gekochter Reis, Sauce (Öl-basiert)
Wie lange dauert es, Gehacktes mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gehacktes mit Reis und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
