Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes enthält 622 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 30g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 200 g | 240 | 12 | 24 | 6 |
| Spinat | 150 g | 35 | 1 | 3 | 4 |
| Rindergehacktes | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 4 | 3 | 0 |
| Kräuteröl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Spinat · Rindergehacktes · Schnittlauch · Röstzwiebeln · Kräuteröl
Wie schneidet Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blutwurst mit Rotkohl und Kartoffelpüree | 400g | 550 | 20g | -72 kcal, weniger Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und grünen Bohnen | 590g | 743 | 45g | +121 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Salat | 640g | 767 | 48g | +145 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Kartoffelpüree und Soße | 450g | 660 | 48g | +38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes gesund?
In Maßen. Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes gut zum Abnehmen?
Mit 622 Kalorien pro Portion ist Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 19%, Protein 23%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergehacktes, Kartoffelpüree, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpüree mit Spinat und Rindergehacktes?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
