2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße enthält 781 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 51g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung | 237 g | 289 | 19 | 19 | 10.5 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 244 | 16 | 16 | 9 |
| Tomaten-Rahmsoße | 184 ml | 224 | 14.7 | 14.7 | 8.2 |
| Speck und Brösel | 19 g | 23.8 | 1.5 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung · Kartoffelpüree · Tomaten-Rahmsoße · Speck und Brösel
Wie schneidet 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -375 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -383 kcal, weniger Protein |
| Gołąbki (Kohlrouladen) | 225g | 351 | 18g | -430 kcal, weniger Protein |
| Griechische Kohlrouladen | 1441g | 2504 | 141g | +1723 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße gesund?
In Maßen. 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße gut zum Abnehmen?
Mit 781 Kalorien pro Portion ist 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 26%, Protein 15%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kohlrouladen mit Hackfleischfüllung, Kartoffelpüree, Tomaten-Rahmsoße
Wie lange dauert es, 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
