Gemüse- und Mozzarella-Platte Kalorien & Nährwerte
Gemüse- und Mozzarella-Platte enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 12g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse- und Mozzarella-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 150 g | 23 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Cherrytomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Radieschen | 80 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Mozzarella-Kugeln | 100 g | 250 | 18 | 1 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Cherrytomaten · Radieschen · Mozzarella-Kugeln
Wie schneidet Gemüse- und Mozzarella-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +156 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +139 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +222 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse- und Mozzarella-Platte gesund?
In Maßen. Gemüse- und Mozzarella-Platte ist kalorienreich mit 68 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse- und Mozzarella-Platte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 308 Kalorien und 23g Protein hält Gemüse- und Mozzarella-Platte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse- und Mozzarella-Platte?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse- und Mozzarella-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 15%, Protein 31%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Gurke, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Gemüse- und Mozzarella-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse- und Mozzarella-Platte?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
