Gemüse- und Obstsnack Kalorien & Nährwerte
Gemüse- und Obstsnack enthält 90 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 22g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse- und Obstsnack enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Karottensticks | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Apfelscheiben | 70 g | 36 | 0.2 | 9.5 | 0.2 |
| Gelbe Paprikastreifen | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurkenscheiben · Karottensticks · Apfelscheiben · Gelbe Paprikastreifen
Wie schneidet Gemüse- und Obstsnack im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +374 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +357 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +440 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +280 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse- und Obstsnack gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Gemüse- und Obstsnack eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 32 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse- und Obstsnack gut zum Abnehmen?
Mit 90 Kalorien pro Portion ist Gemüse- und Obstsnack kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse- und Obstsnack?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse- und Obstsnack?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 96%, Protein 0%
- Energiedichte: 32 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Apfelscheiben, Karottensticks, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Gemüse- und Obstsnack abzutrainieren?
- Joggen: ~10 Min
- Radfahren: ~12 Min
- Gehen: ~22 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse- und Obstsnack?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
