Gemüse- und Obstteller mit Nüssen Kalorien & Nährwerte
Gemüse- und Obstteller mit Nüssen enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 47g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse- und Obstteller mit Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 13 | 0.7 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Rote Paprika | 60 g | 19 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Cashewkerne | 20 g | 115 | 9 | 6 | 3.6 |
| Blaubeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Banane · Karotten · Gurke · Rote Paprika · Avocado · Cashewkerne · Blaubeeren
Wie schneidet Gemüse- und Obstteller mit Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -54 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +273 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +289 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +165 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse- und Obstteller mit Nüssen gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Gemüse- und Obstteller mit Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse- und Obstteller mit Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Gemüse- und Obstteller mit Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse- und Obstteller mit Nüssen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse- und Obstteller mit Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 56%, Protein 1%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cashewkerne, Avocado, Banane
Wie lange dauert es, Gemüse- und Obstteller mit Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse- und Obstteller mit Nüssen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
