Gemüse-Bowl mit Guacamole und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Bowl mit Guacamole und Hähnchen enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 16g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Bowl mit Guacamole und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Guacamole | 100 g | 160 | 15 | 6 | 2 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 130 | 3 | 0 | 26 |
| Paprika (gelb) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (grün) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Salatblätter (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Guacamole · Hähnchenbruststreifen · Paprika (gelb) · Paprika (grün) · Zwiebeln · Champignons · Kirschtomaten · Koriander · Salatblätter (gemischt)
Wie schneidet Gemüse-Bowl mit Guacamole und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +115 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +98 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +181 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Bowl mit Guacamole und Hähnchen gesund?
In Maßen. Gemüse-Bowl mit Guacamole und Hähnchen ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Bowl mit Guacamole und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 349 Kalorien und 30g Protein hält Gemüse-Bowl mit Guacamole und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Bowl mit Guacamole und Hähnchen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Bowl mit Guacamole und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 18%, Protein 36%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Guacamole, Hähnchenbruststreifen, Paprika (gelb)
Wie lange dauert es, Gemüse-Bowl mit Guacamole und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Bowl mit Guacamole und Hähnchen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
