Gemüse-Couscous-Salat mit Feta und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Couscous-Salat mit Feta und Granatapfel enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 100g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Couscous-Salat mit Feta und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 80 g | 280 | 1 | 58 | 10 |
| Süßkartoffel | 100 g | 86 | 0.2 | 20 | 1.6 |
| Kartoffel | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Blumenkohl | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Süßkartoffel · Kartoffel · Blumenkohl · Feta · Granatapfelkerne · Olivenöl
Wie schneidet Gemüse-Couscous-Salat mit Feta und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -349 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -22 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -6 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -130 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Couscous-Salat mit Feta und Granatapfel gesund?
In Maßen. Gemüse-Couscous-Salat mit Feta und Granatapfel ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Couscous-Salat mit Feta und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Couscous-Salat mit Feta und Granatapfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Couscous-Salat mit Feta und Granatapfel?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Couscous-Salat mit Feta und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 63%, Protein 11%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Olivenöl, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Gemüse-Couscous-Salat mit Feta und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Couscous-Salat mit Feta und Granatapfel?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
